5 Buah Untuk Menjaga Kesehatan Jantung - Buah-buahan memang banyak mengandung manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Dengan kandungan vitamin dan kandungan positif lainnya yang terdapat pada buah, menjadikan buah sebagai makanan kesehatan yang harus dikonsumsi.
Secara khusus, diantara sekian banyaknya buah, ada beberapa buah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung kita. Buah-buahan tersebut diantaranya adalah sebagai berikut :
# Nanas & jagung
Tubuh anda butuh asupan vitamin C setiap harinya. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin tersebut, satu mangkuk potongan buah nanas mampu memberikan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh 100%.
Manfaat vitamin C itu sendiri ialah untuk melawan radikal bebas dan molekul yang bisa merusak bagian dalam tubuh anda.
Sementara dari jagung, terdapat kandungan Lutein yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyumbatan arteri. Dimana penyumbatan arteri-lah yang dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung.
# Jeruk
Bukan hanya kaya vitamin C saja loh, buah jeruk juga memiliki kandungan positif lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Pada buah jeruk terdapat beberapa kandungan seperti 3 gram fiber / serat, potasium dan kandungan lainnya.
Kandungan fiber / serat pada buah jeruk bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh. Sementara potasium bermanfaat untuk menjaga tekanan darah.
# Tomat & semangka
Senyawa yang ada pada buah tomat dan semangka akan sangat bagus untuk kesehatan jantung, Bahkan, buah ini juga mengandug likopen yang paling baik. Yaitu senyawa antioksidan. Jika anda memiliki banyak likopen dalam tubuh, 55% lebih kecil kemungkinan anda terkena penyakit jantung.
# Apel
Untuk merawat jantung anda agar tetap sehat adalah dengan mengkonsumsi buah apel. Para peneliti menyarankan agar kita mengkonsumsi buah apel setiap hari. Karena, buah apel dapat mengatur gula darah serta mengurangi kolesterol jahat.
# Anggur
Kandungan serat dan quercetin yang ada pada buah anggur sangat baik untuk mencegah penyakit jantung, hipertensi dan tekanan darah tinggi. Kandungan tersebut akan melindungi agar tidak terjadi penyumbatan.
